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[nutrição] O Natal não é só sobremesas!

E como nem só com sobremesas vivemos o Natal que acham de uma receita para uma entrada natalícia e rica nutricionalmente?

Um pudim verde que tem feito parte de muitos dos nossos jantares de amigos e com receita original de um livro do robot de cozinha que toda a gente sonha que faça parte da família, cá vai o nosso Pudim de Brócolos, rico em vitaminas C, K, A e ácido fólico, também fornece fibra e além disso é rico em proteína e pobre em gordura. Sacia e ainda nos dá muito mais!

Vamos lá então à receitinha… continuar a ler

Cozinha para Crianças, nutrição

[nutrição] Menu saudável e divertido #16

Bom dia! O menu de hoje é inspirado no verde da natureza. Já pensou em incluir vegetais no pequeno-almoço ou lanche dos pequenos? Uma ótima forma de o fazer é experimentando esta receita de panquecas de espinafres (o sabor do espinafre não se sente). E para completar esta refeição, sugiro um puré de manga, banana e pêra, delicioso e bem…continuar a ler
bloga8

[nutrição] Menu Saudável e Divertido #10

MENU SAUDÁVEL E DIVERTIDO #10 Bom dia! Sem ideias sobre o que cozinhar para o seu pequenote? É difícil incentivá-lo a comer peixe, fruta e legumes? Então veja esta sugestão de almoço/jantar que tenho para si. Hambúrgueres de bacalhau e batata-doce com quinoa de legumes e chips de cenoura, acompanhados por um sumo de banana, melão e gengibre, parece-lhe bem?…continuar a ler
Cozinha para Crianças, nutrição

[nutrição] Menu saudável e divertido #9

Bom dia! Porque não fazer uma papa caseira em casa para o seu bebé, em vez de recorrer a papas de pacote? As papas caseiras são tão fáceis de fazer e, para além de não terem açúcares adicionados, ficam mais baratas e são muito mais saudáveis para o seu bebé! Sugiro uma papa de espelta com maçã e banana para um…continuar a ler
nutrição, Opinião do Especialista

[nutrição] Menu saudável e divertido #7

Boa tarde! E que tal uns nuggets de frango com penne integral e esparguete de curgete e cenoura, acompanhados por um sumo de beterraba, laranja e cenoura para o jantar? Saudável e nutritivo, este menu tem todos os nutrientes que necessita para um almoço/jantar completo e equilibrado. O seu filho vai adorar! Caso não aprecie muito a beterraba, experimente este…continuar a ler
nutrição, Opinião do Especialista

[nutrição] Menu Saudável e Divertido #5

Bom dia! O menu de hoje é super saudável, e vegetariano. Para prato principal dou-vos uma sugestão de almôndegas de feijão preto e abóbora, com massa esparguete e molho de tomate, acompanhado por um sumo de manga e laranja. Com a ajuda dos pratinhos da EZPZ Portugal e dos pacotinhos da Squeez, conseguimos recriar um menu saudável e acima de…continuar a ler
bea recomenda, bloga8, Cozinha para Crianças

|boooo…. é halloween aqui!|

 

Doçura ou travessura?

A típica frase dita pelos miúdos dá dores de cabeça à maior parte dos pais. Doces e mais doces. Eu confesso, não sou extremista, mas passo-me a sério quando tentam dar à socapa algo aos miúdos ou os querem empanturrar os miúdos com sobremesas, chocolates e afins. Aliás, já tive imensas discussões com os meus pais e sogros sobre o assunto “doces e porcarias”.

Para colmatar a ideia que a comida não é boa e nem divertida sem qualquer açúcar, o Bloga8 em parceria com a Squeez e EzPz Portugal, decidimos criar menus saudáveis, sem açúcar adicionados para o pequeno almoço e uma refeição principal.

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