Gravidez e Pós-Parto

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|os primeiros 1000 dias: comer saudável, crescer saudável|

No passado sábado, a convite da Nestlé Infantil, fui a Lisboa assistir à conferência “Primeiros 1000 dias: Impactos na saúde do bebé”.

Confesso que inicialmente estava apreensiva quanto à palestra. Primeiro porque receava que fosse um género de “retiro” para promover as marcas (o que não foi de todo!) e em segundo lugar, porque eu, mãe que amamentei os meus filhos até eles quererem, não queria de todo que fosse considerada uma “maluquinha das maminhas” por estar num evento daquele género.

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Bebés, Bloga8, Gravidez e Pós-Parto, sono

[sono] A-mãe-nésia: mito ou realidade?

Falhas de memória, esquecimento de coisas aparentemente simples e básicas, sensações enevoadas: quem nunca sentiu na gravidez e no pós-parto?

Nem a mais empedernida e organizada das mulheres escapa à “a-mãe-nésia” e, quando dá por si, já está desvairada à procura das chaves do carro (que deixou no lavatório porque teve ir a correr urinar assim que entrou em casa, que estava tão aflita que já nem via nada à frente) e a mala (que guardou dentro do frigorífico porque sentia imensa sede e teve de se servir de meia melancia antes de fazer qualquer outra coisa).  continuar a ler

Bloga8, Gravidez e Pós-Parto, Passatempos

[gravidez] MEGA PASSATEMPO

A gravidez deve ser um momento mágico para todas as mulheres. Gerar um filho é o milagre da vida e nós queremos que as nossas leitoras grávidas sejam as mais bonitas e saudáveis do mundo! Para isso, dedicamos esta semana à gravidez. Mas não há nada melhor do que um miminho, certo? Mas este não é um miminho qualquer! É um MEGA miminho. Para todas as barrigudinhas e recém mamãs preparamos um passatempo irresistível. E o que estamos a oferecer?

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[amamentação] Confia no super-poder da amamentação

Ou… O Segredo da Positividade para Desbloquear Dificuldades na Amamentação

Tip #1 (3)*CAM – Conselheira de Aleitamento Materno

Tenho vindo a constatar que para uma mulher conseguir amamentar pelo tempo que deseja, mais do que perceber quais são os benefícios e como tudo funciona, ela precisa de estar rodeada de CONFIANÇA – confiar em si mesma e no seu bebé, confiar no seu corpo e instinto e sentir a confiança daqueles que a rodeiam na sua capacidade.

Por que conheces tantas histórias de insucesso na amamentação, entre mulheres que o queriam tanto?

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[amamentação] Mito #1: Leite Fraco

Deve ser rara a mãe recente – ou inexistente! – que, pelo menos uma vez na vida, não oiça um comentário deste género: “será que o teu leite é fraco?” – só assim para plantar a dúvida e iniciar o rol de questionamentos e angústias que qualquer mãe sente, principalmente se é uma mãe de primeira viagem e com um bebé de dias no colo.

Ou, numa versão mais autoritária, de alguém com anos de experiência na maternidade e zero filhos amamentados para além do primeiro mês: “o teu leite não presta, vai comprar uma lata à farmácia!” continuar a ler

Bloga8, Gravidez e Pós-Parto, Opinião|Bea, Parentalidade

|as mães também f****|

Se é um leitor que fica impressionado, não leia. Se é daqueles que pensa que um homem é dono da própria mulher, não leia. Se é uma mulher e que acha que os seus direitos são inferiores, não leia. Este post irá conter alguma linguagem propícia a ataques cardíacos. Portanto, aconselha-se supervisão emocional. continuar a ler

Bloga8, Gravidez e Pós-Parto

[Exercício Físico]Importância do pavimento pélvico na gravidez, pós-parto e prevenção de disfunções urinárias.

Esta publicação surge no contexto das publicações anteriores. Muito se fala do pavimento pélvico e de certeza que as mamãs já devem estar cansadas de ouvir este nome, mas é de facto de extrema importância na saúde feminina. A publicação tem como objetivo esclarecer alguns conceitos como pavimento pélvico, exercícios de Kegel e disfunções do sistema urinário e desmistificar algumas ideias que as recém mamãs possam ter. Embora não seja o normal, nem o desejado, acontece regularmente. Boa Notícia: tem solução, por vezes mais fácil do que aquilo que se pensa! Basta querer resolver. Não sendo profissional de fisioterapia, vou tentar “trocar por miúdos” algumas das soluções possíveis que conheço para as disfunções urinárias especialmente no pós parto. Contudo, uma avaliação prévia com um fisioterapeuta especializado na área é sempre o mais indicado, pois cada caso é um caso! Exercitar sozinha pode não ser o suficiente.

Vamos começar…

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